Pewność siebie – jak ją rozumieć i mądrze budować? – Marta Domagalska I Przedsiębiorczy Kosmetolog I Coach

Pewność siebie to temat, który wraca w poradnikach, podcastach i postach w social media. Jedni uważają, że to klucz do sukcesu. Inni, że to cecha zarezerwowana dla przebojowych ekstrawertyków, których wszędzie pełno.

Uważam, że prawdziwa pewność siebie nie ma nic wspólnego z głośnym tonem głosu czy perfekcyjnie odegraną rolą osoby, która „ma wszystko pod kontrolą”. Pewność siebie to nie poza. To sposób myślenia, który zaczyna się w środku.

Na czym naprawdę polega pewność siebie?

W ujęciu psychologicznym pewność siebie to przekonanie, że poradzisz sobie z wyzwaniami.
Nie dlatego, że znasz wszystkie odpowiedzi – ale dlatego, że wierzysz w swoją zdolność uczenia się, adaptowania i szukania rozwiązań.

Dzięki temu jesteś w stanie:

podjąć działanie mimo lęku,
spróbować rzeczy, które Cię przerastają,
odezwać się, gdy wcześniej wolałaś milczeć.

Wielu moich klientów zaczyna od zdania: „Chciałabym być bardziej pewna siebie.”
Kiedy dopytuję, co to znaczy, słyszę: „Żeby nie bać się mówić na spotkaniach”, „Żeby poprosić o podwyżkę”, „Żeby zaproponować klientkom drogie kremy czy zabiegi”.
Wtedy okazuje się, że pewność siebie to nie magiczna cecha, a konkretne zachowania, które można ćwiczyć krok po kroku.

Poczucie własnej wartości a pewność siebie – kluczowa różnica

Wiele osób myli te pojęcia, a to dwa różne procesy:

Poczucie własnej wartości to wewnętrzne przekonanie: „Jestem w porządku, taka jaka jestem. Mam prawo do sukcesów i porażek.”
Pewność siebie jest sytuacyjna. Możesz czuć się pewnie w gotowaniu, a czuć stres na scenie.

Możesz mieć mocne poczucie własnej wartości, a jednocześnie brak pewności siebie w nowych wyzwaniach.
I odwrotnie – można sprawiać wrażenie pewnej siebie, a wewnątrz czuć, że ciągle trzeba coś udowadniać.

Jak rozpoznać fałszywą pewność siebie?

Fałszywa pewność siebie przypomina błyszczący balon – robi wrażenie, ale jest krucha. Często kryje się za nią:

brak umiejętności przyznania się do błędu,
agresja w odpowiedzi na krytykę,
perfekcjonizm i potrzeba pełnej kontroli,
lęk przed tym, co pomyślą inni.

Prawdziwa pewność siebie jest spokojniejsza. Pozwala powiedzieć:

„Jeszcze nie wiem, ale się dowiem.”
„Potrzebuję pomocy.”
„Zrobiłam najlepiej, jak potrafiłam.”

Jak wzmacniać pewność siebie?

Pewność siebie to umiejętność, którą można rozwijać poprzez doświadczenie. Pomagają w tym:

Małe wyzwania – np. krótka wypowiedź na spotkaniu, zgłoszenie własnej propozycji.
Refleksja po działaniu – zapisanie, co wyszło dobrze i czego się nauczyłaś.
Przyzwolenie na błędy – traktowanie ich jak lekcji, nie dowodów porażki.

A co z poczuciem własnej wartości?

To proces głębszy i bardziej wewnętrzny. W jego budowaniu pomaga:

Rozpoznawanie wewnętrznego krytyka i zmiana tonu wewnętrznego dialogu na wspierający.
Świadomość własnych wartości i talentów, które są Twoim fundamentem.
Codzienne docenianie siebie – nie tylko za efekty, ale też za intencje, odwagę i wysiłek.

Podsumowanie

Pewność siebie nie oznacza braku strachu – oznacza działanie mimo niego.
Poczucie własnej wartości nie wymaga perfekcji – daje poczucie, że jesteś wystarczająca tu i teraz.

Oba te elementy działają jak skrzydła: jedno daje siłę, drugie kierunek. I dobra wiadomość? Każdy może je rozwijać – w pracy, w relacjach i w codziennym życiu.

Jeżeli czujesz, że jesteś gotowa na kolejny krok, zapraszam Cię do współpracy.
Pomagam budować karierę, w której czujesz się pewnie i spokojnie – w zgodzie ze sobą.

👉 Dowiedz się więcej i umów się na bezpłatną konsultację: kontakt@domagalskakosmetolog.pl